健康資訊 Health + Wellness

豐富的維他命D食物 Vitamin D rich food

 - 由Grace Tom姊妹(已退休的註冊護士)撰寫  

 - Written by Grace Tom (Retired RN) 

 

 

 

 


豐富的維他命D食物  Vitamin D rich food

 

 

冬菇及任何菇類 

Mushrooms-Shitake or any mushrooms

 

鯖魚

Mackeral 

 

三文魚

Salmon 

 

鯡魚

Herring  

 

沙丁魚

 Sardines

 

鰍魚

Catfish 

 

 吞拿魚

 Tuna

 

魚肝油

Cod Liver Oil

 

Egg

 

 

 

加維他命D的牛奶

Fortified Vit. D. Milk

 

加維他命D的麥片

Fortified Vit.D. Cereals

 

加維他命D蔬果汁

Fortified Vit.D. fruit and veg. juices


 

習慣進食健康的食物將會令你的人生過得更健康,更快樂!  wink

Developing a healthy eating habit can make your life healthier and happier!  wink